Järgmistes tundides teeme kriya, mis töötab kolme alumise tšakraga, alaseljaga ja aitab kehal jääkaineid väljutada.
Meditatsiooni teeme meis endis peituva jumaliku juhatuse saamiseks.
Keerulistel aegadel, kui tundub, et oled turvalisuse ja selguse rajalt eksinud, siis rahusta oma meel – ja see rada tuleb ise sinu juurde.
Tuletan veel meelde, et:
* Ära söö väga tugevat einet vähemalt 2 tundi enne joogasse tulekut! Pool võileiba on ok.
* Kui sul on tõsiseid tervisehädasid, siis konsulteeri eelnevalt perearstiga ja teavita neist ka joogaõpetajat. Ka siis, kui ootad beebit!