Peedi-porgandi hautis
Peedi porgandi hautis (iidne Ayurveda retsept raamatust ‘Foods for Health and Healing’) Puhastab maksa ja seedetrakti. Söö monodieedina üks nädal kevadel ja suvel, et aidata oma kehal puhastuda. 4-6 portsjonit: 2 kimpu kevadsibulaid, hakitud 3 küüslaugu küünt, peenestatud Ghee’d või taimeõli 1 kimp toorest peeti (juurte ja vartega) 500 g porgandeid Sojakastet musta pipart 500 gr riivitud juustu Pese peedid ja porgandid. Auruta peedid tervena (ära lõika juuri ja varsi küljest). 15- 20 min pärast lisa porgandid (samuti varte ja lehtedega). Auruta kuni on pehmed kuid siiski veel kõvad. Siis eemalda peedi ja porgandi koor. Riivi nad jämeda riiviga. Hoia nad riivitult eraldi, et värv säiliks. Hauta sibul ja küüslauk õlis kuni need on pehmed. Pane kokku peedi, porgandi ja musta pipraga. Pane segu haudepotti. Pritsi üle sojakastmega. Kata riivitud juustuga ja küpseta, kuni juust on sulanud ja kuldne. Head isu! www.kundalini.ee
Kundalini jooga tund kaalu langetamise teemadel
Kundalini jooga eesmärk ei ole kontroll oma kaalu üle, isegi mitte hea tervis ega õnnetunne. Kundalini jooga kõrgeim eesmärk on eneseteadvustamine ja oma kõrgeima potensiaali rakendamine. Ja kui sa oled valinud selle tee, siis automaatselt kaasnevad sellega hea tervis, elujõud, kaunis keha, tervislik kaalutase, enesekindlus, rahulik meel, rahuldustpakkuvad suhted ning õnnetunne. Kõik justkui loksub ise paika. Järgmistes tundides võtame ette harjutused ja meditatsioonid, mis otseselt toimivad seedimist parandavalt ja kaalu langetavalt. —————————————— Ungali pranayama kaalulangetuseks: http://www.pinklotus.org/-%20KY%20pranayama%20ungali%20pranayam%20e.htm Meditatsioon, et saada hakkama söögita: http://www.pinklotus.org/-%20KY%20meditation%20to%20maintain%20the%20body%20without%20eating.htm Kriya keha kuumuse reguleerimiseks: http://www.shaktakaur.com/kriyas/to_adjust_the_heat_in_the_body_for_improved_digestion.htm Kaalu langetamise harjutused: Kaalulangetuse harjutused eesti keeles 1
Kundalini jooga tunnid Sisemise Tarkuse Festivalil
L 18. ja P 19.aprillil toimuvad kundalini jooga tunnid Sisemise Tarkuse Festivalil (Jooga töötoas, 2.korrusel), koos päris gongiga:Laupäeval kell 15.30Pühapäeval kell 15.00 Tule uudistama ja kogema, Sigrid ja Miina
Kevadine kaalulangetamise tee – Jaalaa Jeeraa
Kevadine kaalulangetamise tee (Jaalaa Jeeraa) See on iidne Ayurveda retsept. 500g terveid vürtsköömneid (ingl k. cumin) 30g tamarind’i, värske või külmutatud soovi korral veidi Musta soola (väga-väga väheke, sest see on väga intensiivne) 1 sidrun 2 tassi vee kohta Musta pipart (soovi korral) Piparmündilehti 8-10 tassi vett Pane kõik koostisosad potti, aja vesi keema ja keeda madalal tulel 4-5 tundi, et saada kätte kõik väärtuslik vürtsköömnetest. NB! Keetmisel lõhnab tõesti väga tugevalt! Võib juua nii kuumalt kui külmalt. Ära viska kurnamisel allesjäänud segu ära. Kui sa tahad teed juurde teha, siis kasuta uuesti sama teesegu ja lisa juurde uued teematerjalid. Valmis teed võib hoida külmkapis ühe nädala. Tee kasutegurid: Kaalulangetamine: Jaalaa Jeeraa’t võib juua igaüks, nii mehed kui naised – kõik, kellel on kehas liigselt rasva. Kui sa jood päevas 2-3 klaasitäit, siis kogu rasvkude kehas lahustub ja tee ei lase rasvadel kehasse salvestuda. Ilu: aitab moodustuda kaunil nahal ja säilitada nooruslik väljanägemine. Selleks joo iga päev 2 klaasitäit. Tervis: soodustab seedimist. Seda nimetatakse ’käärsoole sõbraks’, sest eemaldab sealt kõik lima. Tamarind selles retseptis on suurepärane C vitamiini allikas. Retsept pärineb raamatust ‘Foods for Health & Healing’ www.kundalini.ee – Kundalini jooga
Kundalini jooga tunnid maksale, jämesoolele ja maole
9-13.aprilli tundides teeme energeetiliste harjutuste komplekti maksale, jämesoolele ja maole. Hiina meditsiini kohaselt on kevad maksa aeg. Maks justkui ärkab talveunest – muutub aktiivseks ning hakkab keha puhastama talve jooksul kogunenud jääkidest. Just praegu on parim aeg pakkuda maksale oma tuge ja hoolimist iidsete kundalini jooga tehnikatega. Registreeru tundi siit …. www.kundalini.ee
Kundalini jooga neerudele
6.aprilli tunnis stimuleerime neerusid. Neerudel on oluline roll kehast ainevahetuse jääkide ja üleliigse vee filtreerimisel ning vererõhu korrigeerimisel. Neerudesse ja neerupealistesse salvestuvad meie hirmud. Kriya leiad siit: http://www.bodymindgifts.com/Yoga%20Sets/Excercise%20for%20the%20Kidneys.pdf Meditatsioon: http://www.pinklotus.org/-%20KY%20Meditation%20for%20the%20lower%20triangle.htm Registreeru siit: https://kundalini.ee/tund/e-1730-kundalini-jooga-mustamael-tammsaare-79-2015-01-12/2015-04-06/ Neerude kriya ja meditatsioon ka vene keeles: http://kyoga.ru/kompleks-uprazhnenij-dlya-pochek/ http://kyoga.ru/meditaciya-dlya-nizhnego-treugolnika/ www.kundalini.ee
Kundalini jooga stiilis Detox puhastus
Kundalini jooga stiilis Detox puhastus Alates homsest, 26.märtsist, alustame kevadist puhastusseeriat – teeme tundides energeetilisi harjutusi ja meditatsioone keha puhastamiseks talvistest jääkidest, maksa ja neerude tugevdamiseks ning kauni keha säilitamiseks. Lisaks õpetused iidsete joogalike põhimõtete baasil enese toetamiseks ja tervendamiseks selles protsessis. 26-30.märtsi tundides teeme keha tervikliku puhastuse harjutusi ja lõpetame puhastava hingamismeditatsiooniga. Detox kriya: https://www.3ho.org/3ho-lifestyle/yogic-diet/kundalini-yoga-detoxification Puhastav hingamismeditatsioon: https://www.3ho.org/kundalini-yoga/pranayam/kundalini-yoga-pranayam-cleansing-meditation Vali omale sobiv aeg ja registreeru siit … PS. Suvisesse joogalaagrisse on jäänud veel mõned kohad, kui soovid tulla, siis pane end kohe kirja siin…
Päikesevarjutuse, noorkuu ja pööripäeva joogatund
Sel reedel, 20. märtsil, on harukordne võimalus üheaegselt kogeda päikesevarjutuse, noore kuu loomise ning kevadise pööripäeva energiaid üheskoos. See on hea aeg millegi kasvama panemiseks, uute projektide algatamiseks. See on hetk, mille energia mõjutab sind igal juhul – sinu ülesanne on teha oma valik ja tegutseda! Kundalini jooga tundides teeme kriya ja meditatsiooni nende sündmustega seotud energiate parimaks kasutamiseks. Registreeru siit …
Kevadist puhastumist soodustavad ülimaitsvad Yogi teed
Nüüd saadaval ka kevadist puhastumist soodustavad ülimaitsvad Yogi teed, mis põhinevad iidsetel ayurveda retseptidel: Detox Yogi tee – 3,50 eur – 17 teepakikest – sisaldab: (Liquorice, cinnamon, burdock root, ginger, dandelion, fennel, anise, juniper berries, coriander, cardamom, black pepper, parsley, sage, cloves, turmeric) – organic; Detox Yogi tee sidruniga – 3,50 eur – 17 teepakikest – sisaldab – (Lemon grass, dandelion, ginger, cinnamon, liquorice, lemon myrtle, lemon peel, peppermint) – organic. Teesoovist anna teada meili teel: info@kundalini.ee Need tõeliselt hõrgud Yogi Tea Detox teesegud on nüüd kahes valikus – Detox klassikaline ning Detox koos sidruniga, mis parandab veelgi tee maitseomadusi ja nauditavust. YOGI TEA traditsiooniks on ühendada kasulik nauditavaga. Niisamuti kui kevadine suurpuhastus meie eluruumides vajab ka meie sisemine tempel kevadel rohkem hoolitsust. Need teesegud on annavad meile tagasi vajaliku jooga-tasakaalu. Pakis: 17 teepakikest, igas 1,8 g.
Mõnusa une tunnid
Järgmistes tundides tegeleme unetuse ja uneprobleemidega. Teeme hingamistehnikaid, energeetiliste harjutuste kompleksi ja meditatsiooni, mis aitavad saavutada sügava, rahuliku ja õnneliku une. Registreeru siit: https://kundalini.ee/tunniplaanid/kategooria/kundalini-jooga/