Järgmistes joogatundides hakkame läbi võtma tšakraid ehk energiakeskuseid ükshaaval ja alustame Juurtšakrast – Mooladhara tšakrast. See tšakra on seotud meie turvatunde, stabiilsuse ja vitaalsusega.
Räägime sellest, mis organid on juurtšakraga seotud ja kuidas neid turgutada.
Teeme harjutuste komplekti , mis aitab lõdvestuda ja alateadvuse hirme vabastada.
Tunni lõpus, nagu ikka, tuleb meditatsioon. Seekord on see abiks sügava kosutava une tekkimiseks, aidates sellega sul ka oma igapäevaeluga paremini hakkama saada.
Tule proovima!
Siit saad tundi registreeruda
