Laagri ettemaks 35€
Nüüd on võimalik joogalaagrisse registreeruda vaid 35€ ettemaksuga! https://kundalini.ee/joogalaager-1-3-juuli-2016/
SÜDAMELE JA HINGELE
Järgmise nädala Kundalini jooga tunnid tulevad SÜDAMELE JA HINGELE.Teeme kriya, mis aitab sul kuulata oma hinge ja elada südamega kooskõlas.Ja meditatsiooniks teeme “Kaastundliku südame meditatsiooni”, mida hetkel praktiseerivad “Global 40-Day Sadhana” raames ka kümned tuhanded teised joogid ja joginid üle maailma. Ühiselt mediteerides on mõju tuhandeid kordi võimsam ja me suudame muuta maailma! Kui soovid juba selle meditatsiooniga ühineda, siis juhised leiad siit:http://www.spiritvoyage.com/globalsadhana/fourthsutra
Joogainfo – laagri kava, uued tunnid
Joogainfo – laagri kava, uued tunnid! [fusion_builder_container hundred_percent=”yes” overflow=”visible”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”] Aprilli lõpuni saab end varajase registreeruja hinnaga suvisesse joogalaagrisse kirja panna!Nüüd on paigas ka laagri ajakava,vaata <<<SIIT>>>. Mõned pildid eelmise aasta laagrist<<<SIIN>>>. [/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”] Alates 3.maist algavad uued Kundalini jooga tunnid teisipäeva õhtuti kell 17:30 Õnne Laboratooriumis (Telliskivi 60). Lisainfo ja registreerumine <<<SIIN>>>. [/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”] Laupäeval, 14.mail, kell 9:30-15:30, toimub Dharamsaalis Kundalini jooga algajate intensiivkursus, mõeldud neile, kes tahavad Kundalini jooga filosoofiast ja tehnikatest rohkem teada. Kehtiva RaMaDaSa kaardi olemasolul hind vaid 35 eur. Lisainfo ja registreerumine<<<SIIN>>>. Maikuus teeme suveootuse ja keha turgutamise tunde. Mai esimesel nädalal teeme Päikese-energia tunnid. Registreeru <<<SIIT>>>. [/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”] Ühekordne lisatund tuleb reedel, 6.mail, Shakti joogastuudios (Niine 11), kell 17:30. Registreerumine <<<SIIN>>>. Joogatundide hooaeg kestab kuni juuni esimese nädala lõpuni. [/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”] Selle suve Haapsalu joogafestival toimub 23-24.juulil! Seekord tulevad kohale võimsad Kundalini jooga õpetajad: peaesineja Ananda Das erinevate joogatundidega, ka Jivan Mukta mitme töötoaga! Ja palju muud huvitavat nii suurtele kui väikestele! Tasub minna ja ise kogeda! Päikest, rõõmu ja naeru,Sigrid [/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]
Laagrite ajakava – joogalaager 2016
[fusion_builder_container hundred_percent=”yes” overflow=”visible”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”] Joogalaager 2016 Nüüd on paigas ka suviste joogalaagrite ajakava: Laagri päevakava:Reedel: 16:00 Registreerumine, majutumine Hatu mõisas 16:30 Tutvumisring koos ChildPlay joogaga 18:30 Õhtusöök – mahedalt kasvatatud taimetoit 19:30 Töötuba ‘Olen see, mida jagan’ 20:30 Juhitud meditatsioon 22:00 Uinumine Laupäeval: 6:00 Veeteraapia meres või järves (Ishnaan) 7:00 Joogide hommikupraktika ehk Sadhana 9:30 Hommikusöök 10:30 Töötuba ‘Olen see, mida jagan’, 2.osa 12:45 Pimekõnd looduses 14:00 Lõunasöök 16:00 5 iidset Tiibeti riitust 17:00 Naerujooga tund, lõdvestus gongi ja Tiibeti helikaussidega 18:00 Kundalini jooga Venus-kriya paarismeditatsioon 18:30 Õhtusöök 19:30 Kristalliteraapia koos gongiga 20:30 Joogalik massaaž 22:00 Uinumine Pühapäeval: 6:00 Veeteraapia meres või järves (Ishnaan) 7:00 Joogide hommikupraktika ehk Sadhana 9:30 Hommikusöök 10:30 Töötuba ‘Heli minu sees’ 14:00 Lõunasöök 15:00 Lõpumeditatsioon, laagri kokkuvõte 16:00 Ärasõit ja ujumine Tänavjärves Rohkem infot …SIIN… Registreerumine siin: 1-3.juuli laagrisse või 5-7.augusti laagrisse [/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]
Meditatiivne kõnd – Hingamiskõnd
Meditatiivne kõnd (Hingamiskõnd, Breathwalk) Ilmad on soojemad, õhtud on pikemad, õues on jälle mõnus jalutada ja oma akusid värske õhuga laadida. Aga tee seda seekord teistmoodi – koos hingamismeditatsiooniga. [fusion_builder_container hundred_percent=”yes” overflow=”visible”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”] Meditatiivne kõnd on kiirtee hea füüsilise ja mentaalse vormi saavutamiseks. See on hingamistehnika koos liikumisega. Ja kui teha teadlikult, siis hingamine saavutab kontrolli meele üle ja laseb sul rakendada hingamise jõudu suunatud tegevuseks. Kui hingamine ja liikumine on kombineeritud mantraga, siis see vaigistab suvalise jutuvadina meeles ja äratab su kuulama peenema tasandi hääli, mis tulevad südamest. Kuidas teha? Algul kõnni normaalselt, ennast tunnetades ja keha tajudes. Siis tunneta oma hingamist. Kas sa hingad, kasutades rinnalihaseid või diafragmat. Kas hingamine on pinnapealne ja ettearvamatu või sujuv ja sügav? Häälekas või vaikne? Kas hingad suu kaudu või ninaga? Tasapisi korrigeeri oma hingamist, et see hakkaks muutuma rohkem läbi nina hingamiseks, diafragmaga, sujuv ja vaikne. Siis koordineeri oma hingamine oma sammudega. Sisse hingates tee 4 sammu ja välja hingates 4 sammu. Tee seda nii kaua, kuni see muutub loomulikuks. Kui sa eesialgu ei suuda seda hingamise rütmi hoida, siis võid ka hingata sisse 2 sammuga ja välja 2 sammuga. Siis muuda hingamine segmenteerituks, iga sammu ajal tee häälekalt üks õhupahvak sisse hingates, kõht paisub. Keskendu sellele helile. Siis sama välja hingates, naba tõmbub sissepoole. Alusta 3 minutist, siis kõnni loomulikult 3 min. Siis lisa MANTRA: 4 sammuga sisse hingates lausu mõttes või kõvasti ’SA-TA-NA-MA’. Ja välja hingates 4 sammuga: ’SA-TA-NA-MA’. Sa – lõpmatus, kosmos, kõige algus. Ta – elu ja eksistents. Na – transformeerumine, surm. Ma – uuestisünd. Kõnni mantra ja hingamisega 3-5 min. Siis puhka mõne minuti jooksul. Siis jälle 3-5 min mantra ja hingamisega kõndi. Keha loob varsti oma rütmi. MUDRA ehk sõrmede liikumine. Kui sa oled kohanenud mantra ja hingamisega kõndimisega, siis lisa ka mudra: Sa – too kerge survega kokku nimetissõrme ots ja pöial, Ta – too kerge survega kokku keskmine sõrme ots ja pöial, Na – too kerge survega kokku sõrmusesõrme ots ja pöial, Ma – too kerge survega kokku väike sõrme ots ja pöial. Yogi Bhajan rääkis mantra kasuteguritest: Sa – tekitab emotsionaalsuse ja laienemise, Ta – loob tunde transformatsioonist ja jõust, Na – stimuleerib universaalse armastuse tunnet, Ma – arendab suhtlemiskvaliteeti. Kui sa vibreerid iga sõrmeotsa puudutades, siis sa vahetad oma elektrilisi pooluseid. Nimetissõrm ja sõrmusesõrm on elektriliselt negatiivsed, teised positiivsed. See loob su aura elektromagnetväljale tasakaalu. Sa-ta-na-ma loitsimine on SatNam-i tuum või põhiolemus. Iga kord, kui sa tekitad pöidla ja teiste sõrmedega mudra, siis su Ego istutab selle mudra mõju su teadvusesse. Nimetissõrm (gyan mudra) – teadmised. Keskmine sõrm (shuni mudra) – tarkus, intelligentsus ja kannatlikkus. Sõrmusesõrm (surya mudra) – vitaalsus, eluenergia. Väike sõrm (buddhi mudra) – kommunikatsioon. Aju tasakaalustamine: Sa-ta-na-ma kõndimis-meditatsioon tasakaalustab aju poolkerasid. Tegelikult – sa teed juba nii palju sel ajal, kui sa kõnnid. See võib olla üpris väljakutsuv – see oleks justkui ühe käega patsutada pealaele ja teisega teha kõhu peal ringe. Alusta kõigepealt nina ja jalgade koostööst, siis peas mantra, siis alles sõrmed. Gurmukhi, Sanskrit, Ladina and Heebrea keeled on pühad, sest neid kõneledes sa liigutad keelt suulae vastu just nii, et see tekitab sisemise kogemuse. Suulaes on 84 meridiaani. Keele puudutused vastu suulage stimuleerivad hüpothalamust ja tekitavad sellega ajus keemilisi muutusi. Proovi seda kõndimisjoogat 3 päeva jooksul ja vaata, kas tunnetad muutusi endas – uut energiat ja head keskendumisvõimet, mis toetavad sind kõigis su tegemistes ülejäänud päeva jooksul. Siis pikenda kõndimise aega esialgu 11 minutini ja siis 22 minutini päevas. Meditatiivse kõnniga sa tõstad oma energiataset, treenid südant, tugevdad närvisüsteemi, vaigistad pidevalt lobiseva meele, tasakaalustad meeleseisundit, püsid käesolevas hetkes. Sobib hästi neile, kes tahavad treenida ja mediteerida samal ajal. Siin on korraga Kundalini jooga traditsioonidest pärit pranayama ja mantra. Küsimus ei ole selles, kui mitu kilomeetrit sa kõnnid või kui palju sa kaloreid põletad, vaid selles, kui palju sa pingutasid. See on keha, hingamise ja meele koostöö toomine käesolevasse hetke, see on enese ja looduse ühenduse tunnetamine. Proovi ja naudi! Sigrid www.kundalini.ee https://www.facebook.com/RaMaDaSa.Yoga/ [/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]
Joogatunnid neerude ja elujõu tugevdamiseks
Joogatunnid neerude ja elujõu tugevdamiseks. 18-21.aprilli joogatundides stimuleerime NEERUSID. Neerudel on oluline roll kehast ainevahetuse jääkide ja üleliigse vee filtreerimisel ning vererõhu korrigeerimisel. Neerudesse ja neerupealistesse salvestuvad meie hirmud. Neerudes asuvad meie elujõu varud, mis on meile sündides kaasa antud. Teeme energeetiliste harjutuste kompleksi, mis aitab seda elujõudu hoida ja kasvatada.Tunni lõpus teeme meditatsiooni emotsionaalse tasakaalu tugevdamiseks (Shunia Antar meditatsioon).Registreeru siit: https://kundalini.ee/tunniplaanid/kategooria/kundalini-jooga/ Oled oodatud, Sigrid
Algas registreerumine suvistesse joogalaagritesse
Algas registreerumine suvistesse joogalaagritesse: 1-3.juuli 2016 ja 5-7.august 2016. Koht: kaunis Hatu mõis (50 km Tallinnast lääne poole). Teema: ‘Rõõm ja õnnetunne läbi hingeühenduse’. Laagri tegevused algavad reedel kell 16:00 registreerumise ja joogatunniga. Kohale võib tulla juba lõunaks, et nautida kaunist loodust ja mõisa ilu! Laagri lõpetame pühapäeval orienteeruvalt kell 16:00. Laagritasu: kuni aprilli lõpuni soodushind 115 eur (sisaldab ökoloogiliselt kasvatatud naturaalset taimetoitu, YogiTea vürtsiteesid, suupisteid, loengutel ja joogatundides osalemist, materjale). Alates 1.maist on hind 125 eur, alates 1.juunist 135 eur. Registreeru varakult, sest kohtade arv on piiratud! Koha kindlustamiseks tuleb maksta tagastamatu ettemaks 65 eur Ramadasa OÜ arvele Swedbankis: EE032200221059758593. Ülejäänud 50 eur tuleb maksta enne laagrit samale arvele või kohapeal sularahas. Juurde tuleb kohapeal sularahas maksta ööbimise eest: 15 eur mõisa pööningukorrusel ja tubades (voodipesu olemas); või 10 eur telkimine (hinnad 1 in/1 öö kohta). Kavas: joogaliku elustiili tutvustus, joogatunnid gongi ja Tiibeti kaussidega, kristalliteraapia, numeroloogia, lastejooga täiskasvanutele, naeruteraapia, sügavad meditatsioonid gongiga, 5 Tiibeti riitust, juhitud meditatsioon Sisemise Lapse äratamiseks, Päikesetervitused, Sadhanad, veeteraapia Ishnaan, meditatiivsed matkad, ringkäik mõisas ning muudki põnevat. Juhendavad Rahvusvahelise Kundalini Jooga Õpetajate Assotsiatsiooni (IKYTA) liikmed Jagat Joti, Ajaib Kaur, Prabhudeep Kaur, Prabhudeep Singh ja Evely Sokk. Mida kaasa võtta: Soovitav on kaasa võtta suletav joogipudel. NB! Hatus on õhtuti imetillukesi kihulasi! Kui sa neid pelgad, siis võta kaasa oma putukapeletamise vahend! Pearätik pea katmiseks ja silmade sidumiseks, oma matt (kui on) – kohapeal on ka matte ja pleede olemas. Heledad naturaalsest materjalist mugavad rõivad, vihmariided, ujumisriided, soojad sokid, pleed, toajalanõud, käterätik, sääsetõrjevahend, päikesekreem, märkmepaber, kirjutusvahend. Laagritasu (II osa) 50 eur ning ööbimise eest sularahas. Mida koju jätta: Tugevad parfüümid, maiustused, alkohol, väärisesemed. Kui soovid laagrist täit elamust saada, siis on soovitav 3-7 päeva enne laagrit loobuda lihast, kalast, alkoholist, kohvist, maiustustest jm sõltuvus-ainetest. Kuidas Hatu mõisa tulla: Sõidad läbi Keila ja edasi mööda Vana-Haapsalu maanteed läbi Padise. 3 km peale Padiset keera paremale Harju-Risti poole. 3 km pärast (Kõmmastes) keera vasakule Hatu poole ja sõida 7 km. Hatu mõis jääb vasakule. http://pump.regio.ee/kaart/?q=hatu+m%C3%B5is&x=0&y=0 Registreeru siit: 1-3.juuli laagrisse: https://kundalini.ee/tund/joogalaager-1-3-juuli-2016/ 5-7.augusti laagrisse: https://kundalini.ee/tund/joogalaager-5-7-august-2016/ Armastusega, Sigrid ja Miina tel 53414162
Kevadise puhastuse seeria
Kevadise puhastuse seeria. Aprillis alustame kevadise keha ja meele suurpuhastuse seeriaga (Kundalini jooga Detox). [fusion_builder_container hundred_percent=”yes” overflow=”visible”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”] Teeme Kundalini jooga tundides Detox (keha ja meele talvistest jääkidest ja mürkidest puhastamise) energeetilisi harjutusi, hingamisi ja meditatsioone keha puhastamiseks talvistest jääkidest, maksa ja neerude tugevdamiseks ning kauni keha säilitamiseks. Lisaks jagan õpetusi (iidsete joogalike ja Ayurveda põhimõtete baasil) enese toetamiseks ja tervendamiseks selles protsessis. Aprilli esimesel nädalal teeme Kundalini jooga stiilis keha ja meele tervikliku Detox puhastuse tunni – teeme vastavaid energeetilisi harjutusi ja hingamisi ning lõpetame tunni puhastava hingamismeditatsiooniga. Vali omale sobiv aeg ja registreeru siit … www.kundalini.ee https://www.facebook.com/RaMaDaSa.Yoga/ [/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]
7.märtsi õhtune tund toimub Arte Gümnaasiumis
Armas joogataja! Esmaspäeva, 7.märtsi, õhtune tund toimub Arte Gümnaasiumi Päikesesaalis, Vilde tee 62. See on Tammetõru lasteaiast 300m kaugusel. Aeg on ikka sama – 17:45, ja teeme tunni aura tugevdamiseks. Kaart, kuidas tulla Artesse: Arte Gümnaasium on punane maja. Parkida saab maja taga. Päikesesaali leidmiseks tule peale peauksest sisenemist trepist alla ja läbi garderoobi. Matid-pleedid-vesi on olemas. Kohtumiseni. Sigrid kui jääd hätta koha leidmisega, siis helista mulle 53414162
Sõbrakuul proovitund TASUTA!
Sõbrakuu puhul – terve veebruari jooksul on esimene proovitund TASUTA! (ei kehti vaidTondil) Tee sõbrale tore üllatus ja võta ta joogatundi kaasa! 🙂Registreeruge siit: https://kundalini.ee/tunniplaanid/kategooria/kundalini-jooga/ Veebruaris uurime Kümne Keha teooriat ning saame tuttavaks iga peenkehaga eraldi.