30. aprilli-4.mai tundides teeme kriya ‘Vabasta, lõdvestu ja lae end’.
Kriya juhised leiad siit (2 osa):
Meditatsioon ‘Kingi endale uus elu’: http://www.kundalinirising.org/KRIResource/Kriyas/LongevityKriya.pdf
Siin on Yogi Bhajanist video, kui ta ise juhendas seda meditatsiooni (meditatsioon on lõpupoole): http://www.3ho.org/articles/yogi-bhajan-video-living-life-caliber-and-excellence-3ho-way-longevity-kriya
Kui soovid neid kodus teha, siis häälesta end alati algul sisse kolme ‘Ong namo guru dev namo’ -mantraga ja lõpetuseks 3 Sat Nam-i.
Jõudu proovimisel!
Sigrid
www.kundalini.ee